7 Manfaat Teh Rosella untuk Kesehatan, dari Cegah Kanker hingga Turunkan Kolesterol

allintimes.com – Manfaat Teh Rosella – Rosella bukan hanya cantik dipandang, tapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Tanaman yang berasal dari Afrika Barat ini semakin populer di dunia kesehatan alami karena manfaatnya yang luar biasa dan efek sampingnya yang minimal. Salah satu olahan paling terkenal dari rosella adalah teh herbalnya, yang menyegarkan dan kaya akan kandungan aktif seperti antioksidan, flavonoid, hingga vitamin C.

Berikut ini tujuh manfaat utama teh rosella untuk kesehatan yang patut Anda ketahui.

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Teh rosella dikenal luas sebagai minuman herbal yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh rosella secara rutin selama 6 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, khususnya pada penderita sindrom metabolik.

Meski demikian, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikan teh rosella sebagai pengobatan pendamping untuk hipertensi, apalagi jika sedang menjalani terapi medis tertentu.

2. Mengatasi Kolesterol Tinggi

Teh rosella juga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam tubuh. Kandungan flavonoid dan polifenol dalam rosella bekerja dengan cara menghambat penyerapan asam lemak jenuh. Tak hanya itu, konsumsi teh rosella secara rutin dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga secara keseluruhan membantu menjaga keseimbangan lipid dalam tubuh.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Karena mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, teh rosella secara tidak langsung berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan menjaga aliran darah tetap lancar, teh rosella dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis, stroke, hingga serangan jantung.

4. Mencegah Obesitas dan Mendukung Diet

Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, teh rosella bisa menjadi pilihan minuman sehat yang aman dan alami. Kandungan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol dalam rosella dapat membantu menghambat penumpukan jaringan lemak dalam tubuh.

Teh rosella juga membantu mengurangi penyerapan karbohidrat, terutama yang berasal dari gula dan pati, sehingga cocok sebagai suplemen pendukung diet.

5. Mengontrol Gula Darah

Beberapa studi pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak rosella dapat menurunkan kadar gula darah, terutama pada kondisi hiperglikemia. Meski belum sepenuhnya dibuktikan pada manusia, rosella dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula tetap stabil.

Namun, penting dicatat bahwa konsumsi teh rosella bagi penderita diabetes sebaiknya berada di bawah pengawasan medis, terutama jika sedang mengonsumsi obat penurun gula darah.

6. Bersifat Antiinflamasi dan Antibakteri

Kandungan asam askorbat (vitamin C) dalam rosella memberi manfaat antiinflamasi dan antibakteri alami bagi tubuh. Teh rosella membantu meredakan peradangan ringan, meningkatkan imunitas, dan bahkan dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan seperti flu dan batuk. Tak heran jika banyak orang menjadikan teh ini sebagai minuman pendamping saat musim hujan tiba.

7. Mengandung Senyawa Antikanker

Salah satu kandungan paling menarik dari rosella adalah asam protocatechuic, senyawa polifenol yang diketahui memiliki sifat antikanker. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan kematian sel abnormal tanpa merusak sel sehat.

Meski potensinya menjanjikan, tentu masih dibutuhkan penelitian klinis lanjutan untuk membuktikan efektivitas teh rosella dalam pencegahan atau pengobatan kanker pada manusia.

Cara Mengonsumsi Teh Rosella

Teh rosella dapat disajikan dari kelopak bunga segar maupun kering. Berikut dua cara populer dalam mengonsumsi rosella:

1. Teh Rosella Kering

• Ambil 1–2 sendok teh kelopak rosella kering.

• Seduh dengan air panas dan biarkan selama 5–10 menit hingga air berubah menjadi merah tua.

• Dapat dikonsumsi hangat atau dingin, sesuai selera.

• Tambahkan madu atau perasan lemon untuk rasa yang lebih nikmat.

2. Minuman Rosella Segar

• Rebus beberapa kelopak rosella segar dalam air hingga mendidih.

• Saring dan sajikan dalam gelas.

• Bisa ditambahkan pemanis alami seperti gula aren jika terlalu asam.

Efek Samping Teh Rosella

Meskipun aman bagi kebanyakan orang, teh rosella tetap memiliki potensi efek samping. Beberapa orang mungkin mengalami mual, kembung, sakit kepala, atau gangguan pencernaan ringan setelah mengonsumsinya.

Berikut hal yang perlu diperhatikan:

• Penderita gangguan hati sebaiknya berhati-hati, karena konsumsi berlebihan dapat memengaruhi fungsi hati.

• Ibu hamil dan menyusui disarankan menghindari konsumsi rosella sampai ada bukti keamanan yang lebih jelas.

• Pasien diabetes atau pengguna obat tertentu seperti paracetamol sebaiknya berkonsultasi dengan dokter karena potensi interaksi obat.

Kesimpulan

Teh rosella adalah minuman herbal yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat dan khasiat luar biasa bagi tubuh. Mulai dari menurunkan tekanan darah dan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, hingga potensi mencegah kanker, menjadikan teh ini pilihan alami yang bisa Anda konsumsi setiap hari.

Namun, seperti halnya herbal lainnya, konsumsi teh rosella tetap harus dilakukan dengan bijak. Untuk hasil optimal dan aman, konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Kalau kamu tertarik dengan gaya hidup sehat berbasis herbal, teh rosella bisa jadi langkah awal yang menyenangkan dan bermanfaat. Sudah coba hari ini?