Manfaat Vitamin K2, Dosis, dan Efek Sampingnya

allintimes.com – Manfaat Vitamin K2 – Vitamin K2 adalah bagian dari kelompok vitamin K yang dikenal sebagai menaquinone, berperan penting dalam metabolisme kalsium dalam tubuh. Selain mendukung kesehatan tulang dan jantung, vitamin ini juga sedang dikembangkan sebagai terapi tambahan untuk penyakit seperti Alzheimer dan multiple sclerosis.

Apa Itu Vitamin K2?

Vitamin K2 bekerja di luar organ hati dan sangat penting dalam pencegahan penumpukan plak pada arteri (aterosklerosis), yang berkontribusi terhadap penyakit jantung. Vitamin ini juga mengatur agar kalsium tidak mengendap di pembuluh darah, yang bisa memicu migrain atau gangguan sirkulasi lainnya.

Manfaat lainnya termasuk:

• Meningkatkan penyerapan kalsium ke dalam tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

• Melindungi sel saraf otak pada lansia, sehingga membantu menurunkan risiko pikun/Alzheimer.

• Membantu mengurangi peradangan pada gangguan saraf, seperti multiple sclerosis.

Ketersediaan Vitamin K2 di Indonesia

Vitamin K2 tersedia dalam berbagai bentuk dan diproduksi oleh banyak perusahaan farmasi di Indonesia. Berikut adalah daftar lengkapnya:

1. Tablet

• Kemasan: Botol plastik (30 & 60 tablet), blister, pot plastik

• Produsen: PT Hermed, PT Bintang Kupu-Kupu, PT Simex Pharmaceutical Indonesia

2. Kaplet

• Kemasan: Strip dan botol plastik (30–100 kaplet)

• Produsen: PT Imedco Djaja, PT Hermed

3. Tablet Salut Selaput

• Kemasan: Botol plastik, strip

• Produsen: PT Nutri Vita Pharma, PT Ultra Sakti

4. Tablet Kunyah

• Kemasan: Strip, botol plastik

• Produsen: PT Infion, PT Imedco Djaja, PT Kalbe Farma

5. Tablet Effervescent

• Kemasan: Tube, strip

• Produsen: PT Soho Industri Pharmasi

6. Kaplet Salut Selaput

• Kemasan: Strip

• Produsen: PT Herbalindo Mandiri Sentosa, PT Lapi Laboratories, PT Mecosin Indonesia

7. Kapsul

• Kemasan: Botol plastik/kaca, strip, blister

• Produsen: PT Phytochemindo Reksa, PT Cendo, PT Dipa Pharmalab Intersains

8. Kapsul Lunak

• Kemasan: Botol plastik/kaca, strip, blister

• Produsen: PT Nova Chemie Utama, PT Sido Muncul Tbk, PT Golden Coral Corporindo

9. Serbuk

• Kemasan: Sachet

• Produsen: PT Setia Kawan Abadi

10. Sirup

• Kemasan: Botol kaca/plastik

• Produsen: PT Lapi Laboratories, PT Mecosin Indonesia

Catatan: Harga tidak disebutkan karena dapat berbeda tergantung apotek dan wilayah.

Manfaat Vitamin K2

Vitamin K2 bermanfaat dalam:

• Mencegah aterosklerosis

• Meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis

• Mencegah Alzheimer dan gangguan memori

• Mengurangi risiko migrain

• Mengontrol peradangan saraf

Dosis dan Aturan Pakai

Dosis Harian yang Disarankan

• Dewasa: 150–180 mcg per hari

Namun, dosis bisa bervariasi tergantung usia, jenis kelamin, dan kondisi medis tertentu. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi.

Cara Konsumsi Sesuai Sediaan

• Tablet, Kaplet, Kapsul: Ditelan dengan air putih.

• Tablet Kunyah: Dikunyah sampai hancur, lalu ditelan.

• Effervescent & Serbuk: Larutkan dalam air putih, aduk hingga larut sempurna.

• Sirup: Tuangkan ke sendok obat, lalu diminum.

Tips Konsumsi:

• Konsumsi pada waktu yang sama setiap hari.

• Jangan menggandakan dosis jika lupa.

• Lama konsumsi disesuaikan dengan anjuran dokter.

Cara Penyimpanan

• Simpan di tempat kering, sejuk (<25°C), dan terlindung dari cahaya langsung.

• Jauhkan dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan.

• Perhatikan tanggal kedaluwarsa dan masa pakai setelah kemasan dibuka:

  • Tablet, kaplet, salut selaput: <1 tahun

  • Kapsul & serbuk: <6 bulan setelah dibuka

  • Sirup: 1 tahun atau sesuai info kemasan

Jika suplemen berubah warna, bau, atau bentuk, jangan dikonsumsi. Untuk pembuangan, tanyakan pada apoteker tentang metode yang benar.

Efek Samping Vitamin K2

Meskipun umumnya aman, beberapa efek samping yang mungkin terjadi antara lain:

• Diare

• Mual dan muntah

• Nyeri perut

• Rasa tidak enak di mulut

Jika efek samping berlangsung lama atau memburuk, segera konsultasikan ke tenaga medis.

Kesimpulan

Vitamin K2 adalah suplemen yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, kepadatan tulang, dan fungsi otak. Tersedia dalam berbagai sediaan yang bisa disesuaikan dengan preferensi pengguna. Meskipun relatif aman, konsumsi harus tetap mengikuti aturan dan disarankan dalam pengawasan tenaga medis.